Mardin Artuklu Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Semahat ALP, kavurucu yaz sıcaklarında cilt sağlığını korumak adına Mardinli vatandaşlara hayati uyarılarda bulundu.
Yaz mevsiminde güneş ışınlarının vücut üzerindeki faydalarının yanı sıra, bilinçsiz maruziyetin ciddi cilt sorunlarına yol açabileceğini belirten Dr. ALP, özellikle çocuklar, yaşlı bireyler ve açık alanda çalışan vatandaşların daha temkinli olması gerektiğini vurguladı.
“10.00 – 16.00 Saatlerine Dikkat!”
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saat aralığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Semahat ALP, “Bu saatler arasında doğrudan güneşe maruz kalmamaya özen göstermeliyiz. Güneşten korunmada ilk savunma hattımız fiziksel önlemlerdir; uzun kollu ince kıyafetler, geniş kenarlı şapkalar ve şemsiye kullanımı bu süreçte büyük önem taşıyor” ifadelerini kullandı.
Güneş Kremi Kullanımında 3 Altın Kural
Güneş koruyucu ürünlerin doğru kullanımının cilt kanseri riskini azaltmada kritik rol oynadığını hatırlatan Dr. ALP, vatandaşları şu konuda uyardı:
En Az SPF 30: Kullanılan güneş kremleri en az 30 faktörlü olmalı.
Doğru Zamanlama: Kremler dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce sürülmeli.
Düzenli Tazeleme: Açık havada geçirilen sürede, krem her 2-3 saatte bir mutlaka yenilenmeli.
“D Vitamini İçin Saatlerce Güneşlenmeyin”
Toplumda yaygın olan “uzun süre güneş altında kalmak D vitamini için gereklidir” şeklindeki yanlış inanışa da açıklık getiren Dr. ALP, “Günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için öğle saatlerinde kol ve bacakların 10-15 dakika güneş ışığı alması yeterlidir. Fazlası sağlık değil, cilt kanseri riski getirir” uyarısında bulundu.
Sıvı Kaybına Karşı “Pamuklu” Önlem
Yazın artan sıcaklıklarla beraber vücudun kaybettiği sıvıya dikkat çeken Dr. ALP, vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
Vücudun nefes almasını sağlayan, terletmeyen pamuklu kıyafetler seçin.
Su tüketimini gün boyu ihmal etmeyin.
Dr. Öğr. Üyesi Semahat ALP, basit ancak etkili bu önlemlerle yaz mevsiminin çok daha sağlıklı ve güvenli geçirilebileceğinin altını çizerek, tüm Mardinlilere huzurlu ve sağlıklı bir yaz diledi.
Kurucu ve Genel Yayın Editörü
Gülten Akgül, AlbirHaber’in kurucusu ve genel yayın editörüdür. Mardin başta olmak üzere Türkiye gündemi, yerel yönetimler, ekonomi, spor, sağlık ve yaşam alanlarında güncel gelişmeleri takip etmektedir. Doğruluk, tarafsızlık, şeffaflık ve kamu yararı ilkelerini esas alan habercilik anlayışıyla güvenilir ve teyit edilmiş içerikler üretmektedir.